月曜日の朝にわかります。ワークライフハーモニーは「休み方」で仕事が変わる考え方です。

ワークライフハーモニーについて、3日連続で考えています。

最初は、ワークライフバランスとの違いについて話しました。

次に、日曜日に実際に試してみたら、思ったより難しかったという話をしました。

そして今日は月曜日です。

ここが、ワークライフハーモニーの本番なのだと思います。

なぜなら、土日にどう休んだかが、月曜日の仕事にどう影響するかが見えてくるからです。

休みは、ただ仕事から離れる時間ではありません。

休み方によって、仕事の入り方が変わります。

月曜日の朝に「よし、今週もやっていこう」と思えるか。

それとも「また仕事か……」と重くなるか。

この差は、意外と大きいです。

ワークライフバランスは「切り分ける」考え方です。

よく聞くワークライフバランスは、仕事と生活を分けて考えます。

仕事の時間を減らして、生活の時間を増やします。

残業を減らします。

有給を取りやすくします。

休日を増やします。

これはもちろん大事です。

でも、ワークライフバランスだけだと、仕事と生活が別々のものになりやすいです。

仕事は仕事。

休みは休み。

そうやって切り分ける発想で、それぞれが独立しています。

休みの過ごし方が仕事に影響を与えるというような考えはしません。

一方で、ワークライフハーモニーは違います。

仕事と生活を「調和」させます。

生活が充実することで、仕事の質が上がります。

仕事の質が上がることで、生活もさらによくなります。

この循環を作るのが、ワークライフハーモニーです。

土日の過ごし方は、月曜日に出ます。

今回、土日は仕事をしないと決めて過ごしました。

日曜日はランニングを長めにしました。

しっかり体を動かしました。

そのうえで月曜日を迎えてみると、ひとつ感じたことがあります。

切り替えがしやすいです。

土日は土日として区切る。

月曜日から仕事を始める。

このリズムがあるだけで、仕事への入り方が少し変わります。

朝からこうして配信できていること自体も、土日に区切りを作った効果なのかもしれません。（※このブログはポッドキャストで話した音声を編集しています）

もちろん、まだ実践2日目です。

劇的に何かが変わったわけではありません。

でも、「休みをどう過ごしたか」が、月曜日の気分や行動に影響する感覚はあります。

ここは見逃せないですね。

ダラダラ休むと、月曜日もダラダラ始まりやすいです。

休みの日に家でずっとダラダラする。

スマホを見る。

動画を見る。

なんとなく時間が過ぎる。

そういう休日もありますよね。

疲れているときは、それも必要です。

でも、それだけで土日が終わると、月曜日のモチベーションにはつながりにくいです。

むしろ、月曜日も重くなりやすいです。

「休んだはずなのに、なんだか疲れている」

「また仕事かという気持ちになる」

こういう感覚、あると思います。

休みの時間はあったのに、充実感が残っていないのです。

これでは、仕事と生活が調和しません。

休みが仕事を支える状態になっていないわけです。

休日にも「小さな成功体験」が必要です。

今回、日曜日にランニングをしました。

長い時間走ったので、体は疲れます。

でも、気持ちは少し整います。

「今日も走れた」

「外に出られた」

「体を動かせた」

こういう小さな成功体験が、月曜日に少しだけ残ります。

この感覚は大事です。

仕事と関係ないように見えて、実は関係があります。

休日に何かをやり切る。

新しい場所に行く。

家族とちゃんと過ごす。

本を読む。

運動をする。

趣味に集中する。

小さくてもいいので、「いい休日だった」と思える経験を作る。

それが、月曜日の仕事に戻る力になります。

仕事のために休むというより、生活を充実させた結果、仕事にも良い影響が出る。

これがハーモニーです。

ただ、意識しないとすぐ忘れます。

ここが難しいところです。

ワークライフハーモニーという考え方は、知っただけでは続きません。

最初は「いい考え方だ」と思います。

でも、しばらくすると忘れます。

周りにやっている人がいない。

すぐに大きな効果が見えない。

日々の仕事に追われる。

そうなると、いつもの働き方に戻ります。

わたし自身も、たぶん何もしなければ忘れます。

だからこそ、こうやって話すことに意味があります。

発信することで、自分の中にも残ります。

言葉にすることで、考え方を意識できます。

ワークライフハーモニーは、個人の努力だけでは続きにくいです。

本当は、周りの環境も大事です。

職場の文化。

家族との予定。

仲間との会話。

会社の制度。

そういうものがあると、続きやすくなります。

私の事業としては、ここに食い込んでいきたいと思っています。

まずは「休む日を決める」ことです。

今回、自分の中で大きかったのは、土日は休むと決めたことです。

自営業だと、これは意外と大事です。

会社員でも同じです。

休みの日にも仕事の連絡を見る。

少しだけ資料を作る。

メールだけ返す。

そうしていると、休みが休みではなくなります。

生活の時間に仕事が入り込んできます。

その状態では、調和は生まれにくいです。

まずは、休む日を決める。

その日は仕事をしない。

その代わり、平日の仕事のやり方を見直す。

無駄な作業を減らす。

早めに段取りする。

人に任せる。

優先順位を決める。

休むために、仕事を整える。

これが、ワークライフハーモニーの入口なのだと思います。

働き方改革の鍵は、ハーモニーにあります。

働き方改革という言葉は、もうずいぶん聞き慣れました。

でも、ワークライフバランスだけで働き方改革を進めるのは難しいです。

なぜなら、仕事を減らして生活を増やすという発想だけでは、会社側も個人側も前向きになりにくいからです。

会社は「生産性が落ちるのでは」と考えます。

働く側も「休みは増えたけれど、仕事が終わらない」と感じます。

これでは、あまりうまくいきません。

必要なのは、仕事と生活を高め合う発想です。

休むことで仕事の質が上がる。

生活が充実することで、集中力が上がる。

仕事の効率が上がることで、さらに休みが充実する。

この循環を作ることです。

そのキーワードが、ワークライフハーモニーです。

今日から意識したいことです。

まずは、「ハーモニー」という言葉を忘れないことです。

これだけでも、少し行動が変わります。

この休み方は、来週の仕事にいい影響を与えるだろうか。

この働き方は、次の休日をよくするだろうか。

仕事と生活は、今ちゃんと響き合っているだろうか。

こう考えるだけで、日々の選択が少し変わります。

なんとなく休むのではなく、休みを設計する。

なんとなく働くのではなく、休みにつながる働き方をする。

この意識が、働き方を少しずつ変えていきます。

ワークライフハーモニーは、すぐに効果が出るものではありません。

実践してみても、最初はよくわからない部分が多いです。

でも、月曜日の朝に少しだけ見えてきます。

土日にどう休んだか。

その休みが、仕事のモチベーションにつながっているか。

生活の充実が、仕事の質を上げているか。

ここを見ていくことが大事です。

休みは、仕事から逃げる時間ではありません。

仕事をよくするための土台にもなります。

仕事も生活も、どちらかを犠牲にするものではありません。

お互いを高め合うものです。

まずは、休む日を決めましょう。

そして、その休みを少しだけ充実させましょう。

月曜日の朝に、その違いが少し見えてくるはずです。

ワークライフハーモニー、今日も意識していきましょう。